Auf Grund der Nachfrage hier noch eine kleine Info zum meinem Abnehmplan.
Ich esse keine Kohlenhydrate, viel Gemüse, Obst und Eiweiß in Form von Fisch, Hähnchenbrust und Eiern (die aber nicht so oft). Kein Brot, kein Reis, keine Kartoffeln und keine Nudeln.
Zusätzlich bekomme ich noch Akupunktur um den Stoffwechsel anzuregen und den Appetit zu dämpfen.
3 x die Woche gehe ich zum Nordic Walken und 1 - 2 x zum Joggen.
Da ich das wohl etwas übertrieben habe, ist jetzt meine Achillessehne entzündet, grummel.......
Der Insulinpegel wird bei dieser Art der Ernährung sehr niedrig gehalten, dadurch habe ich auch keinen Heißhunger auf Süßes, was eigentlich immer mein Hauptproblem ist und satt bin ich auch.
Bei mir funzt dieser Plan eindeutig, pro Woche schwindet 1 Kilo und mein Hausarzt ist begeistert.
Es hat aber auch bei mir lange gebraucht, um endlich anzufangen. Ausschlaggebend waren Bilder vom Wanderurlaub im Juni und die dann auf Facebook.
Schock!!! Irgendwie sieht man sich immer dünner, als man ist.....
Fünf Kilos müssen noch, aber die schaffe ich bestimmt.
LG Gabi