Auf Grund der Nachfrage hier noch eine kleine Info zum meinem Abnehmplan.
Ich esse keine Kohlenhydrate, viel Gemüse, Obst und Eiweiß in Form von Fisch, Hähnchenbrust und Eiern (die aber nicht so oft). Kein Brot, kein Reis, keine Kartoffeln und keine Nudeln.
Zusätzlich bekomme ich noch Akupunktur um den Stoffwechsel anzuregen und den Appetit zu dämpfen.
3 x die Woche gehe ich zum Nordic Walken und 1 - 2 x zum Joggen.
Da ich das wohl etwas übertrieben habe, ist jetzt meine Achillessehne entzündet, grummel.......
Der Insulinpegel wird bei dieser Art der Ernährung sehr niedrig gehalten, dadurch habe ich auch keinen Heißhunger auf Süßes, was eigentlich immer mein Hauptproblem ist und satt bin ich auch.
Bei mir funzt dieser Plan eindeutig, pro Woche schwindet 1 Kilo und mein Hausarzt ist begeistert.
Es hat aber auch bei mir lange gebraucht, um endlich anzufangen. Ausschlaggebend waren Bilder vom Wanderurlaub im Juni und die dann auf Facebook.
Schock!!! Irgendwie sieht man sich immer dünner, als man ist.....
Fünf Kilos müssen noch, aber die schaffe ich bestimmt.
LG Gabi
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toi toi toi
AntwortenLöschenweg mit der büffelhüfte :-)
liebe grüße
doris
OHHHH keine Nudeln das ist hart aber danke für den Tip vielleicht kann ich mich endlich mal motivieren anzufangen. Dir weiterhin viel Erfolg.
AntwortenLöschenLG Simone
Hallo,
AntwortenLöschenich habe deinen Blog gerade auf Umwegen entdeckt:) Tollen Sachen zauberts du!
Abnehmen, ja auch ein leidliches Thema bei mir!
Dein Essens - und Bewegungslan ...hast du dir den selbst ausgedacht oder wie bist du darauf gekommen? Für Tipps wäre ich dir sehr dankbar :)
Schönes WE
VG Heike
Graturliere!! Wünsche dir weiterhin Erfolg und dass du dein dir gestecktes Ziel erreichst.
AntwortenLöschenlg ingelore